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金山游侠5破解版|辟谣丨孕妇爬楼梯有助于顺产?

更新时间:2020-03-05 点击数:

辟谣丨孕妇爬楼梯有助于顺产?真相是适得其反,还会伤了膝盖

现在很多准妈妈都知道,孕期不能静养,要适量运动才有利于顺利分娩。


但有的孕妈不得了,怀孕后期精神特别足。听说爬楼梯有助于顺产,怀孕中期就开始去爬山,每次回家也不坐电梯改爬楼梯,简直是要飞起啊!


但很遗憾,要告诉大家一个真相,那就是:


爬楼梯并不能促进分娩的发动。不仅如此,这样的催产方法还很危险!


1、为什么不建议孕妇爬楼梯?

  • 孕妇由于身体负荷加重,爬楼梯时会比一般人更伤膝盖;
  • 孕妇重心偏前,为了保持平衡身体会微倾,腰椎和腹部的压力也会增大,给自己和胎儿造成压力;
  • 此外还有被楼梯绊到、摔跤的风险。

因此,爬牛牛游戏楼梯并不是适合孕妇的运动哦。(不仅如此,普通人群也不推荐用爬楼梯进行锻炼。)


2、适合孕妇的运动有哪些?

那么,孕妇应该选择怎样的运动才合适呢?


国内外医生通常都会推荐平地散步、瑜伽和游泳。每天运动至少 20 分钟,每周至少 3~5 天。


不过游泳算是一个坑,因为很多游泳馆都不让孕妇入内……


而孕妇瑜伽,若没有一定基础不建议盲目练,毕竟不是每个妹子的身体都那么柔软……


在这里面,散步算是最经济有效、无门槛的方法了。刚开始可以散步,然后逐渐过渡到中速走和快速走。最好每天坚持快步走半小时,原则上走完以后要有出汗的感觉,心跳要明显加快。


进入中孕期后,每周体重增加不超过 1 斤,让宝宝出生体重控制在 6 ~7 斤,这样是最好的。


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如果平时坚持快步走,可以健步如飞,生娃的时候一定会很顺利,就像”果子熟了一样往下掉“!


3、孕妇运动会有危险吗?

另外,还有很多人担心运动会不会引起流产、早产、影响胎儿生长发育……


只要是健康孕妇,没有基础疾病、身体状况不佳或妊娠期异常状况,又是合理适当的运动,这些都不用担心。


但有几件事情要注意:


  • 孕妇运动一定要有人陪同;
  • 时刻关注自己的身体状况,如有不适,立即停下休息;
  • 剧烈运动后可能更容易感冒,要注意保暖和防范。
  • 若出现早产、胎动减少、胎膜早破、阴道流血等异常,应马上到医院就诊。

要想知道自己和宝宝的健康状况,最重要的还是定期产检。


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#头条辟谣##把健康带回家#@头条辟谣


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